För dagbok över vad det är som händer, skriv tid och plats. Om du har möjlighet så spela in situationer som du upplever som hotfulla. Att skriva hur den våldsutövande får dig att må, tänka och känna är viktiga saker att dokumentera.
Dokumentera skador. Fotografera skadorna själv eller uppsök en läkare som kan hjälpa dig att dokumentera.
Ring en kvinnojour för att samtala kring din situation. Du kan alltid vara anonym.
Förbered en flyktväska med saker som är viktiga för dig tex dokument, ID-handlingar, pengar, bankkort.
Stäng av telefonen om du bestämt dig för att åka till en kvinnojour och du inte vill att mannen ska veta vart du är någonstans. Om du är osäker på hur du stänger av platstjänster, stäng av telefonen helt.
